天天健康 > 外科 > 跌打损伤 > 跌打损伤常识 > 浏览文章

跑步膝盖疼,吃软骨素真的管用么?

来源:网络编辑:佚名 时间:2016-05-13人气:

  第一:软骨素的作用

  1、补:补充蛋白多糖,修复关节软骨;

  2、吸:具有极强的水合作用,能将水分吸入蛋白多糖分子内,使软骨变厚有如海绵,为软骨提供水分和养分,增强软骨自身的新陈代谢,进而起到缓冲震荡及润滑的作用,被誉为“液体磁石”;

  3、抑:抑制“吞噬软骨”酶(如胶原酶、强性蛋白酶、组织蛋白酶)的作用,保护软骨;

  4、减:减轻疼痛、肿胀和僵硬,改善关节运动功能。

  第二:是药三分毒,软骨素有哪些可能的副作用?

  1、常见副作用包括恶心和胃痛,有些情况下还有可能导致皮疹,恶心和脱发。此外,如果服用血液稀释药物的人再同时服用软骨素。因为软骨素也有稀释血液的作用,因此它们相混合容易导致出血风险。

  2、过敏:对贝壳类食品过敏的人服用前需要当心,因为有引起不良反应的可能。比如导致荨麻疹,皮疹,皮肤对阳光敏感等副作用。

  3、在大剂量摄入后可能引起恶心、胃痛、胃灼热,腹胀,高血压和高血糖等。这些症状通常在停止使用营养品后就会消失。

  第三:软骨素如何科学服用?

  近年来,主流研究都认为软骨素、氨基葡萄糖等一类“软骨营养品”,疗效仅仅相当于安慰剂。并且氨基葡萄糖是慢作用物质,需要长期服用。但如果人体吸收过量的钾、钠、氯离子就会损害肝肾损害。

  所以骨科医生给出的基本建议是:有关节疼痛或者关节炎表现的患者,不能自行盲目购买软骨营养品,应当咨询医生后由医生开具处方服用。如果患者服用,一般不可超过3个月,同时复查肝肾功能,防止部分患者出现肝肾损害。

  对于没有关节炎症状的跑友,更不需要将软骨营养品作为保健品长期预防性使用,避免有可能造成肝肾损害。

  更多精彩请登陆微信公众号:FUNRUN

  认真解答每一个跑者的问题

点击如下标题查看和“跑步膝盖疼,吃软骨素真的管用么?”的相关内容:您将会有更多收获。

跑步没留神,头上撞了个包该怎么办?

第一:头上为什么磕碰就很容易鼓起大包?

跑步不会用胯?各种伤痛等着你

全民跑步|管住嘴、迈开腿,不信身材不健美!要想跑得快、跑得好、跑得不伤膝,跑步姿势很重要,锻炼核心肌肉群也很重要,但是正确发力更重要。小编跑步一直是怎么省力怎么来,直到膝盖开始疼痛后,才多方询问大神。

Tags标签
快速发帖
发表评论(网友评论仅供网友表达个人看法,并不表明本站同意其观点或证实其描述)