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轻松治疗颈椎病的日常好方法

来源:网络编辑:小康 时间:2017-01-13人气:

随着电脑的普及,颈椎病越来越趋向年轻化。其中以学生和上班族较为严重,他们中十有八九都会说最颈椎不舒服,小编就是其中的一员。下面教给大家几招我的实战经验,希望能帮助大家更好的预防和治疗颈椎病。

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1.工作中经常用到电脑的人,注意一定要将电脑放置于平视或者稍微低于平视的位置。这样才不会造成颈部周围肌肉紧张劳损。

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2.生活中电视的摆放位置也十分重要,因为大多数上了年纪的人,文章的相关关键词内容是股骨头坏死,业余时间都会和电视相伴,而这部分人又是最容易患颈椎病的人群。电视也要放在和我们视线平行的位置或者略低于视线

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3.枕头的高度。许多人喜爱按照自己的喜好,把枕头弄得很高或者干脆不枕。这些都是不对的做法。睡觉时枕头的高度要以保持颈部的生理曲线为准,也可以用睡眠枕,我自己就是用的睡眠枕,很管用。

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4.注意颈部不要受凉,不要用电扇、空调直接吹颈椎部位。夏天尤其要注意颈部的保暖,查看强直性脊柱炎有更多惊喜,否则很容易引起颈椎病的复发和加重。

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5.利用学习和工作间隙,多做一些有用的颈椎操,最简单的办法就是让颈椎运动一下,以缓解长时间一个动作引起的颈部肌肉劳损。时间以5-10分钟为佳。

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6.注意坐姿和站姿。多数有颈椎病的人或多或少都会有驼背的现象,这样会使颈椎病加重。

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7.推拿注意力度。许多人喜欢业余时间到理疗店做护理,推拿确实是个缓解颈椎病的好办法,但是千万要注意力度。避免损伤颈椎。小编有一次去的一家店里,师傅手法太重,回来后痛了两天,不仅没起到效果,反而加重了。

通过阅读轻松治疗颈椎病的日常好方法,我们对颈椎病,最好,治疗这些方面有了更多的了解,小编也很认真的希望此文对您有用.

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