20岁左右：长时间伏案学习、电脑操作、透支性体育运动、劳动，都易使颈椎受损。要树立及早保护及保健意识，千万不要忽视颈椎健康。
30岁左右：这个年龄段的人精力充沛，全心投入工作，即使偶尔感到周身困倦、肩背酸痛、头昏脑涨，大部分人也会因为自己精力旺盛而忽略这些小毛病。实际上，大多数人的颈椎病初发期就是在这个年龄段，因此这个年龄段的人也是颈椎病最佳的治疗保健期。
40岁左右：这一年龄段是颈椎病的高发期，必须引起高度重视。许多人经常感到肠胃不适，偶有失眠，记忆减退，甚至烦躁气恼，面色暗黄，却又找不到病源，就应该安排时间去医院彻底检查，看看自己的颈椎是否出现了问题，以便及早治疗。
50岁左右：因为颈椎病是一个慢性退行性病变，所以在这个年龄段的大部分人都会感到颈椎不适，时常落枕，他们中的大多数人都有可能检查出颈椎骨质增生、颈椎间盘突出或其他颈椎病的症状等，应该采取积极的治疗及保健方法，切不可掉以轻心，勿将小病耽误成了大病。
60岁左右：这个年龄段的颈椎病病人无论是刚刚确诊，还是久治不愈者，千万不要气馁而放弃治疗，应该相信选择适当的方法是可以缓解或治愈颈椎病的。
