颈椎病病人在颈椎病症状明显时，应限制颈部活动，但在经过治疗的症状缓解期，应多进行颈部活动。下面介绍几种活动方法。
1.颈项牵拉：先做立正姿势，两脚稍分开，两手撑腰。练习时：头、颈向右转，双目向右后方看;还原至预备姿势;低头看地，以下颌能触及胸骨柄为佳;还原。动作宜缓慢进行，以呼吸一次做一个动作为宜。左右交替运动。
2.往后观看：预备姿势同上，练习时：头颈向右转，双目向右后方看;还原至预备姿势;头颈向左转，双目向左后方看;还原。动作要配合呼吸，缓慢进行。
3.回头望月：预备姿势同上，练习时：头颈向右后上方尽力转，上身也随同略向右转，双目转视右后上方，仰望天空;还原至预备姿势;头颈向左后上方尽力转，上身也随同略向左转，双目转视左后上方，仰望天空;还原。呼吸一次做一个动作。
以上3个动作，主要是练习颈部的伸屈与旋转功能。轻症病人可加练侧弯动作。眩晕型病人如做颈部旋转动作有不良反应，宜暂停练习往后观看及回头望月动作。
