活动颈部的几种方法
颈椎病患者在颈椎病症状明显时，应限制颈部活动，在经过治疗，症状缓解期时，应建议患者多进行颈部活动。
2008-06-19
巧解落枕：其临床表现为颈部强直，活动受限，疼痛酸困，病因由于睡眠资势不当，或枕头过高、过低造成颈肌牵拉过久或受风寒，使颈肌痉挛、疼痛。发生以后切不可乱搬拨脖子，方法不当容易引起危险加重痛情
改变生活与工作中的不良姿势及体位，俯案工作时间过长和电脑工作时间过长，尽可能暂时改变一下工作方式，向“小学生”一样，增加“课间”休息时间；特别是电脑一族，应该常“偷懒”，多做肩部、颈部舒展运动。
颈椎病是因颈部椎间盘退行性改变 ,并因劳损或感受风寒湿邪 (包括咽喉部感染 )加重退变 ,导致颈部动静力平衡失调 ,产生椎间盘突出(或膨出)、韧带钙化、骨质增生 ,从而刺激或压迫颈部肌肉、神经、脊髓、血管而出现的…