了解自己的脊椎
脊椎是由33块椎骨及其相关的椎间盘、韧带、小关节囊等连接构成的有机整体，自上而下有颈曲、胸曲、腰曲和骶曲4个生理弯曲，其中颈曲和腰曲凸向前方，胸曲和骶曲凸向后方。
2008-06-17
脊椎是由33块椎骨及其相关的椎间盘、韧带、小关节囊等连接构成的有机整体，自上而下有颈曲、胸曲、腰曲和骶曲4个生理弯曲，其中颈曲和腰曲凸向前方，胸曲和骶曲凸向后方。
中医上认为脊椎病是肝肾亏损，筋骨失荣的产物。按照医学上的解释，脊椎病就是脊椎的骨质、椎间盘、韧带、肌肉发生病变，进而压迫、牵引刺激脊髓、脊神经、血管、植物神经，从而出现复杂多样的症状。
颈椎病患者用枕不宜过高 ,一般枕厚在 10厘米左右即可。用枕过高会使颈部持续处于强迫前屈位 ,等于整个睡眠时间内处于低头状态 ,无疑会增加颈项部疲劳 ;过低则颈部处于后伸位 ,头颅比整个躯体水平低 ,静脉回流不畅 ,…
要避免长时间的屈颈位 (低头位 )工作 ,如办公室伏案工作、电脑操作等。这些人员 ,可于工作半小时或 1小时左右后改变一下体位 ;于工作 2～ 3小时后起身活动 ,作些操练 ;也可将桌面制成斜面 ,或抬高写字台 ,可比普通…
有脊椎病的你应注意调整饮食生活，每日除了摄取优质蛋白质来补养肌肉组织外，还要大量摄取富含维生素B1的食品如花生、大豆等，因为维生素B1有缓和神经痛的作用。维生素B1类食品和大蒜共用，效果更佳。此外，维生素E…
吸烟对颈椎病患者非常有害 ,也是造成颈椎病的致病因素之一 ,并可诱发颈椎病。烟中的尼古丁等有害物质可导致小血管的痉挛 ,造成颈椎椎体血液供应降低 ,使椎间盘与上下椎体连接的软骨终板钙化。
随着我国人均寿命的延长 ,低头工作方式人群的增加 ,电脑、空调、汽车的广泛使用 ,人们受到寒湿等外邪侵袭的机会增多 ,颈部外伤的可能性也增加 ,故颈椎病的发病率逐年呈上升趋势。