脑力劳动和体力劳动本是人类正常的两种活动，有的人体力劳动多一些，有的人脑力劳动多一些，适当的体力劳动不仅对身体是很好的锻炼，对大脑也能起到一定的兴奋、调节作用。
随着人们生活水平的提高，有一部分人的体力劳动越来越少，甚至几乎不干体力活，家务活有家用电器代劳，出门有各种交通工具，办公室更是一坐就是一天、半天，平时不参加体育锻炼，连出汗的机会都很少，可他们同样也会患腰椎间盘突出症。这是什么原因呢?这是因为这些人缺少运动，全身的肌肉松弛无力，长期坐着工作使他们的腰背肌群持续牵拉，对腰椎的加固作用明显减弱。前面已经讲过，腰椎的联接靠周围的肌肉韧带的张力，张力减弱，腰椎的牢固性就差，腰椎间盘在突然受到大负荷的外力作用下就容易造成纤维环破裂，髓核突出。
在现代生活环境下，应该适当参加一些能活动全身的体力劳动，加强全身肌力及肌群之间的活动协调性，尤其是长期坐位工作者，家族中有过腰椎间盘突出症的人，有慢性腰痛者，长期在寒冷、潮湿环境下工作者更应注意。
