读者问：都说"十人九痔"，痔疮有什么好的预防方法吗？
专家回答：痔疮在青壮年和年老体弱的人群中多见，大多是过度劳累、营养不良、压力过大等原因引起的。
肛门部位有些软的、往外突的、颜色像葡萄紫的包块，破了以后大便出血，这属于内痔，一般没有疼痛；而如果有血栓形成，还有疼痛感，坐卧不安，则属于外痔。痔疮的形成还与肛门括约肌松弛有关，有的老年人咳嗽就有一点大便排出。对于经常坐位工作、体力不好的人，平时应加强肛门括约肌收缩的锻炼。方法是：采取坐位或立位，有意识作提肛活动，每次收缩３~５秒钟，然后放松，如此反复５０~１００次，每日早晚做一遍。
平时讲究卫生，养成定时大便的习惯，便后用专用盆坐浴。少食辛辣食物。
