人们在日常生活中上下楼梯、乘坐公交车、登山旅游、打篮球、踢足3球，稍不留神落足踩空或碰撞了石块、树墩等，都容易导致脚扭伤。跌打损伤也是这样。因为跌打损伤是生活中难免发生的问题，尤其是脚踝关节是最容易扭伤的部位，一旦伤到，最直接的反应就是“痛”，然后才会依损伤的程度，看看是否会有肿胀或是瘀血的情形。
在崴脚扭伤后，马上采取冷敷的办法。 扭伤后应尽快进行局部冷敷，以利于血管收缩，减轻出血，减少新陈代谢产物对神经末梢的刺激和压迫，起到消肿止痛的作用。冰敷可每两小时做十五分钟，至肿胀不再继续增加为止。
损伤之后的两三天再进行药物治疗，不痛的范围内，要尽量作各方向的活动，譬如上下活动或左右活动，也可以当作在练习。 平常活动的时候也要注意，要小心一些。
