腰部急性扭伤的预防护理

　　腰部急性扭伤多发生在腰骶、骶髂、两侧骶棘肌和部分关节、韧带。
　　祖国医学认为："瘀血腰痛者，闪挫及强力举重得之。盖腰者，一身之要，屈伸俯仰，无不由之。若一有损伤，则血脉凝涩，经络壅滞，令人率痛不能转侧，其脉涩，日轻夜重者是 （《金匮翼·卷六》）。扼要地说明了急性腰部扭伤的病因、病理及症状。

　　[预防与护理]
　　1.卧硬板床，腰部制动3～5天。
　　2.护腰带固定腰部。
　　3.局部保暖。
　　4.症状缓解后，逐步加强腰肌锻炼。