脊椎病患者的注意事项
中医上认为脊椎病是肝肾亏损,筋骨失荣的产物。按照医学上的解释,脊椎病就是脊椎的骨质、椎间盘、韧带、肌肉发生病变,进而压迫、牵引刺激脊髓、脊神经、血管、植物神经,从而出现复杂多样的症状。最常见的脊椎病多为颈椎病、腰椎病两种。其主要症状是不能直立、头痛眩晕、视力模糊、记忆力下降、颈肩酸痛、食欲不振、反胃呕吐、下肢酸麻、行走困难等。
脊椎病患者的注意事项
1、注意保暖。寒冷减缓了血流速度,遇到病变部位,气血回流不畅的现象就更加突出,也就更易造成肌肉血管痉挛,从而是不太明显的脊椎病症状在短时间间内明显化。脊椎不好的患者,要注意保暖,同时不要穿分量比较重、衣领过高过紧的衣物,避免压迫颈肩部血管,导致输送到脑部和眼部的营养物质减少,加重颈椎病情。
2、注意隔断休息。在长时间低头伏案之中,应该注意隔段休息,以避免循环不畅、筋脉劳损、肌肉痉挛而引发脊椎损害。一个姿势的保持时间不应该超过两小时,之后应该配合适当的颈部、腰部舒展活动,其运动时间可长可短,但必须长期坚持形成习惯。
3、注意保持正确的坐姿、站姿、卧姿。特别是在办公室工作的人。睡觉时不可俯着睡,枕头不可以过高、过硬或过平。
4、饮食注意。调整饮食结构,保证人体营养均衡。多吃天然食品,多吃含钙丰富的食物,如豆制品、牛奶、虾皮等,以增强骨质的强度,预防骨质疏松。
5、避免和减少急性损伤,如避免抬重物等。