脊椎病的日常生活的卫生常识

日常生活中，由于工作、生活的疲劳加之卫生常识的欠缺，我们通常习惯的站、坐姿势呈放松状态，即/弯腰驼背/状，而没有做到/昂首挺胸/，更有甚者还跷起二郎腿，一副悠然自得的样子，殊不知长此以往由于姿势的不正，使颈、胸、腰椎无法保持正常的弯曲度，从而导致颈椎病、颈背肌筋膜炎、腰肌劳损、腰椎间盘突出症等病变的发生。由此可见，良好的站、坐姿势，在日常生活中是十分重要的。

除了保持良好的站、坐姿势，还要注意避免疲劳。在长时间低头伏案后，隔段时间，应做适当休息调整，以避免循环不畅、筋脉劳损、肌肉痉挛而发病。