平时应该多喝水多观察尿液
"一般来说，人每天尿量在2000毫升，若温度到30度左右时，每天会多丧失1000毫升水分，因此在这个温度下，每天应补充3000毫升水，相当于12杯水。"专家建议。
在夏季，运动、出汗后应多饮水，以避免尿液过分浓缩，防止尿中晶体沉积。虽然果汁、汤和牛奶都能作为辅助饮料，但是清水仍然是补充身体水分的最好选择。
"平时应多注意观察尿液，一旦出现赤黄、臭味最好要看医生，因为正常的尿液是淡黄和透明的。若本人尿酸偏高，也要特别注意。"专家提醒，"一旦出现症状应及时就医，而极少数病人可长期无自觉症状，只是在体检时发现。"
