腰椎间盘突出的正确坐姿

原标题：腰椎间盘突出的正确坐姿 。

腰椎间盘突出症患者的正确坐姿：

1、应是上身挺直，收腹，下颌微收，两下肢并拢。

2、如有可能，最好在双脚下垫一踏脚或脚凳，使膝关节略高出髋部。

3、如坐在有靠背的椅子上，则应在上述姿势的基础上尽量将腰背紧贴并倚靠椅背，这样腰骶部的肌肉不会太疲劳。

4、久坐之后也应活动一下，松驰下肢肌肉。

5、腰椎间盘突(膨)出症患者不宜坐低于20cm的矮凳，应坐有靠背的椅子，因为这样可以承担躯体的部分重量，使腰背部相对处于松驰状态，减少腰背劳损的机会。