腰肌扭伤是腰部疼痛的常见原因之一，可分为急性腰伤和慢性腰肌劳损。
急性腰扭伤一般是指腰骶部肌肉、韧带、关节囊、滑膜等软组织的急性损伤，有时也伴有小关节的损伤。这种急性腰扭伤往往有明显的扭伤史，如腰部突然受到较大的负荷，或运动、体力劳动时腰部的姿势不当，突然受力，或二人以上一起干某项工作时彼此之间动作不协调等，容易造成腰部的突然扭伤。另外，摔倒、高处跌落、撞伤等外伤性损伤也可造成腰部的急性扭伤。
腰部急性扭伤后由于疼痛机时引起腰部活动明显受限，腰部强直，脊柱代偿性侧弯。疼痛是因为扭伤处的肌肉和损伤后渗出物的刺激而出现保护性痉挛，痉挛状态的肌肉又反过来可加重腰部疼痛症状，使腰部除了向患侧弯可使损伤组织放松而能作小幅度的活动外，其它方向的活动均受到限制。严重的不能行走，甚至不能站立。急性腰扭伤主要是腰部的软组织损伤，骨关节无明显的病理改变，一般的急性腰扭伤经过治疗和休息都可治愈，但有时候治疗不及时，治疗方法不当，或扭伤后没有很好地卧床休息，使损伤的腰部软组织长期处于受牵引拉状态，影响了组织的愈合而遗留下慢性腰痛的症状，形成慢性腰肌劳损。
慢性腰肌劳损常被作为无明显器质性病变的慢性腰部疼痛的总称，发病原因主要有急性腰扭伤治疗不当，长期反复的腰部劳损和受寒冷、潮湿的侵袭。主要表现有：长期反复的腰部疼痛，检查无明显阳性体症，腰部疼痛可轻可重，阴雨天、寒冷、潮湿的天气时，或劳累后可加重，在温暖、干燥的环境中或休息后可减轻;早晨起床后疼痛较重，活动后可减轻。一般动作无明显限制。
无论是急性腰扭伤，还是慢性腰肌劳损，都可以成为腰椎间盘突出症发病的原因。因为急性腰扭伤在损伤腰部软组织的同时，或多或少地对椎间盘都有损伤，加速椎间盘的退变，一旦扭伤的力量过大，就有可能造成纤维的破裂，发生腰椎间盘突出症。
大多数腰椎间盘突出症的患者在发病前都有慢性腰肌劳损的表现。这是因为长期的慢性腰部软组织的劳损，可减少腰部软组织对腰椎关节的加固作用，增加腰椎关节的负荷，加速腰椎骨质和椎间盘的退变过程，在外力的作用下或腰部软组织受到寒冷、潮湿的侵袭，腰肌痉挛，都可以诱发腰椎间盘突出症，因此，有慢性腰肌劳损的患者应积极治疗，并预防腰椎间盘突出症的发病。
患急性腰扭伤后应尽量卧床休息，选用手法治疗，以缓解肌肉紧张，或用理疗、针灸、外用中成药消除炎症，促进软组织的愈合。慢性腰肌劳损应加强锻炼，用运动疗法有目的地增强肌肉的张力;注意保暖，配合手法治疗、理疗、针灸、中药外敷;肾虚的患者可口服六味地黄丸等中成药。
