汽车司机的腰椎间盘突出症发病率较高，这是由于腰椎长时间处于屈曲位及腰骶部长期受到震荡所致。前面已经讲过，腰椎在正常状态下有一向前凸的生理曲度，正是由于这个生理曲度的存在，腰椎才能活动自如，腰椎间隙前宽后窄，椎间盘不容易发生移位。如果腰椎屈曲位时间过长，腰椎间隙长期前窄后宽，椎间盘就容易向后突出，造成腰椎间盘突出症。司机怎样预防腰椎间盘突出症的发生呢?
1.不要疲劳开车，连续开车1小时左右最好停车休息5分钟，下车活动一下腰椎和颈椎，多做伸腰的动作。尽量不要开快车，开快车精神高度紧张，身体容易疲劳，容易发生危险。
2.注意腰部的姿势，最好使靠背与座位的角度呈90度，腰后部有一约10厘米高靠垫，或自己备一个软垫固定在腰后部，使腰椎处于轻度前凸状态。系好安全带，减少因变速造成的身体晃动，这样，即使开车时间长点也不会感觉疲劳。
3.一般车内都有空调，有的司机夏天喜欢凉一点，对有腰椎病的患者来说腰部温度调节功能差，容易受凉。因此，车内温度不宜太低，不能开着空调睡觉，以防着凉。
需要钻到车底下修理汽车底盘时，下肢绷着使腰部后伸过度，时间长了容易发生腰部肌肉疲劳，因此在修理汽车底盘时应该把腿屈起来，以减少腰部的负荷。
