今日是:

癌症患者来说,进行防癌康复的体育锻炼,与普通的体育锻炼和一般的治疗方法是有所区别的:

一是应该在全面身体检查的基础上,选择适当的运动项目;

二是在进行项目锻炼过程中要控制运动量,标志运动量的因素包括数量、强度、密度以及运动质量几个方面,要因人、因时、因地制宜,经过一段实践体验,就可以自己掌握最佳的运动方式及适宜的运动量;

三是要循序渐进,开始时运动量要小些,以不感疲乏为度,待身体完全适应后,再逐步增加运动量。不但每次锻炼要循序渐进,而且整个运动的安排也要循序渐进;

四是要持之以恒,体育锻炼不是什么“灵丹妙药”,不可能一二次运动后就奏效。必须坚持不懈,长期锻炼,要有毅力和恒心.要把体育锻炼当作吃饭、睡觉一样,看成是生活的必需,只有坚持下去,才能达到防癌强身的目的;

五是要心情舒畅,在运动中保持开朗乐观的情绪,也是十分重要的,如果在锻炼中情绪不良,紧张焦虑或烦恼,会使大脑皮质处于疲劳状态,而且运动效果也差。

六要注意体育卫生,锻炼前要根据运动内容做好准备活动,运动中要掌握正确的呼吸方法,养成用鼻呼吸的习惯,注意动作和呼吸的配合。进行锻炼后,要做整理工作,不要马上坐下或躺下,要使运动状态逐渐恢复到正常状态。要注意,饭前饭后半小时及睡前均不宜作运动量大的体育锻炼。

七是体疗方法与手段的实施有主动运动和被动运动两部分组成。以上不同点,便是癌症体育疗法的基本特点,也是抗癌体育疗法的注意事项。

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