患者应注意隔断休息。在长时间低头伏案之中，应该注意隔段休息，以避免循环不畅、筋脉劳损、肌肉痉挛而引发脊椎损害。一个姿势的保持时间不应该超过两小时，之后应该配合适当的颈部、腰部舒展活动，其运动时间可长可短，但必须长期坚持形成习惯。
饮食注意。调整饮食结构，保证人体营养均衡。多吃天然食品，多吃含钙丰富的食物，如豆制品、牛奶、虾皮等，以增强骨质的强度，预防骨质疏松。
注意保持正确的坐姿、站姿、卧姿。特别是在办公室工作的人。睡觉时不可俯着睡，枕头不可以过高、过硬或过平。
避免和减少急性损伤，如避免抬重物等。
注意保暖。寒冷减缓了血流速度，遇到病变部位，气血回流不畅的现象就更加突出，也就更易造成肌肉血管痉挛，从而是不太明显的脊椎病症状在短时间间内明显化。同时不要穿分量比较重、衣领过高过紧的衣物，避免压迫颈肩部血管，导致输送到脑部和眼部的营养物质减少，加重颈椎病情。
