今日是:

患者应注意隔断休息。在长时间低头伏案之中,应该注意隔段休息,以避免循环不畅、筋脉劳损、肌肉痉挛而引发脊椎损害。一个姿势的保持时间不应该超过两小时,之后应该配合适当的颈部、腰部舒展活动,其运动时间可长可短,但必须长期坚持形成习惯。
  饮食注意。调整饮食结构,保证人体营养均衡。多吃天然食品,多吃含钙丰富的食物,如豆制品、牛奶、虾皮等,以增强骨质的强度,预防骨质疏松。
  注意保持正确的坐姿、站姿、卧姿。特别是在办公室工作的人。睡觉时不可俯着睡,枕头不可以过高、过硬或过平。
  避免和减少急性损伤,如避免抬重物等。
  注意保暖。寒冷减缓了血流速度,遇到病变部位,气血回流不畅的现象就更加突出,也就更易造成肌肉血管痉挛,从而是不太明显的脊椎病症状在短时间间内明显化。同时不要穿分量比较重、衣领过高过紧的衣物,避免压迫颈肩部血管,导致输送到脑部和眼部的营养物质减少,加重颈椎病情。

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