如何预防股骨头坏死？
1、动静结合：尽量扶双拐行走，减轻髋臼与股骨头之间的压力，增加血液循环。减轻体重对股骨头的压力，减轻或者避免股骨头的塌陷，这是相对的静。动是指髋关节的功能锻炼，一般在不负重的前提下，对改善局部循环，（据研究：当下肢轻度外展髂腰肌和股四头肌收缩时会引起骨髓内压增高10－20mmHg，作直腿抬高发现转子间髓内压升高5－30mmHg）减少破骨细胞活跃，减少脱钙，增强下肢肌力，重塑髋关节间隙，增大髋关节活动度数有很好帮助。
2、调理饮食：注意身体不要过胖，适当控制饮食，饮食要营养丰富。减少高脂肪饮食、动物内脏，注意血液中的胆固醇，血脂含量不能超标。
3、戒生活中不良习惯：缺血性股骨头坏死在治疗期间必须戒酒，戒烟。国内外有关专家一致认为烟酒对身体健康危害极大。
吸烟影响骨折愈合，最近，瑞士科学家研究证实：吸烟妨碍骨折愈合，尤其影响骨髓炎手术后的骨性愈合。对29例骨髓炎手术病人用X线监视骨折生长情况的对比研究表明：9例不吸烟者在手术2个月内形成新骨，而9例吸烟者在手术2个月内仅有很少的新骨形成。
导致骨折延迟愈合的罪魁祸首是尼古丁。一方面，尼古丁可导致呼吸道的炎症，妨碍机体与环境的气体交换，使血液中的氧饱和度下降，另一方面尼古丁还会使微小血管痉挛，阻止微小血管与组织细胞间的氧气交换，而在缺氧情况下组织不能产生足够的I型胶原，而这种物质正是新骨生成不可缺少的主要成分之一。美国研究人员证实，烟草引起人体的生理改变主要表现在骨髓中。吸烟使红细胞携氧量大为减少，因此骨髓不得不生产更多的红细胞来维持体内氧的含量。一位放射学家报告，许多种血液异常都与吸烟有关，吸烟者体内高水平的一氧化碳与红细胞中的血红蛋白结合，使红细胞携氧能力降低，进入组织的氧也减少。
慢性酒精中毒可导致"股骨头缺血性坏死"已是不争的事实，有医学科学家研究结果。被灌酒的家兔脂质代谢紊乱，细胞膜严重损伤，小动脉发生纤维变性和粥样硬化，导致局部缺血。同时，过氧化脂质和酒精及其代谢产物的直接细胞毒性作用，使处于缺血缺氧下的骨细胞发生不可逆的改变，脂肪变性、坏死、空骨陷窝增多。此外，过量饮酒还会损伤肝细胞，导致高脂血症和脂肪肝。当周围循环中的脂肪物质增多，聚集成脂肪球时，股骨头软骨下血管就容易被栓塞。家兔在灌酒后，股骨头髓内脂肪物质增多，股骨头软骨下骨细胞内出现大量脂肪物质沉积。骨小梁变细和稀疏，面积分数降低。酒精还产生麻醉作用，可使机体对疼痛反应的保护性减弱。由此可见，戒酒是必须的。
