恰当的坐姿和睡姿能预防脊椎病

恰当的坐姿和睡姿

正确的坐姿和睡姿有利于颈椎病的早日康复。指导患者采取自然端坐姿势，胸部保持挺直，头颈部略微前倾，不可过度前屈和后伸，不要长时间低头或仰头，避免颈肌疲劳。睡眠时，应采取仰卧位或右侧卧位的睡眠姿势，头颈部及胸腰部应保持自然曲度，双髋、双膝及四肢自然伸直或微屈，全身肌肉放松。一般应避免俯卧位和左侧卧位的睡眠体位，因俯卧位往往使头颈处于向一侧极度扭转的体位，容易引起颈部肌肉、韧带、关节的劳损退变，不利于颈椎功能恢复;左侧卧位则会加重心脏的负担。