开车的女人防患脊椎病的办法
对于包括女性在内的驾车族来说，颈椎病是最常见的，座椅的位置不佳和长时间驾驶是开车族颈椎、腰椎疼痛的主要原因。经常开车的人，由于长时间处在一种紧张的坐姿状态，因此整个椎体的负荷就会相应加大。如果你的座椅调节不好，就会进一步影响你的坐姿，你的头部会为了看清路况而微微前伸，这样就会使你的颈椎负荷更大的压力。再加上驾驶的空间狭小，身体固定不动，腰肌长期处于呆板状态，血液循环不畅，因此造成开车族的颈椎、腰椎出现问题。
解决办法：首先，要调节座椅前后和高低的位置，必须将座椅调整到一个适合自己的位置,使你整个脊椎的四个生理弯曲能充分依附在座椅的靠背上。其次，开车族应尽可能避免长时间驾车，或者在连续驾驶两小时后下车放松一下，休息5-10分钟。最后，坚持每天做头部后仰60-100次，或者在驾驶结束后,马上做一组头部后仰运动，这对颈椎也很有好处。另外，已经患有颈椎病的开车族,平时应该多注意卧床休息，使自己平躺在床上，选用低一点、比较硬一点的枕头。
