今日是：
黑豆粥
a.配制原料：黑豆50克，红枣30克，大米200克，红糖30克。
b.制作方法：先将黑豆、大米浸泡过夜洗净，入开水锅内小火熬煮10-15分钟，再将红枣洗净、去核，加入粥中继续熬煮，待米烂豆熟粥将稠时，加入红糖稍煮片刻即可食用。
c.功效：补脾益肾，活血壮骨，祛风止痛。
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