脊椎病的家庭护理方法：
1、注意保暖。寒冷减缓了血流速度，遇到病变部位，气血回流不畅的现象就更加突出，也就更易造成肌肉血管痉挛，从而是不太明显的脊椎病症状在短时间间内明显化。脊椎不好的患者，要注意保暖，同时不要穿分量比较重、衣领过高过紧的衣物，避免压迫颈肩部血管，导致输送到脑部和眼部的营养物质减少，加重颈椎病情。
2、间断性休息。目前脊椎病患者年纪越来越轻，其中又以颈椎、腰椎的患者居多的现象，这与长时间使用电脑、长时间伏案工作等生活方式有直接关系。因此应注意分段工作，一个姿势不宜保持超过45分钟，并配合适当的舒展活动，运动时间以5-10分钟为宜，必须长期坚持，形成习惯。
3、纠正不正确的姿势。保护脊椎要从生活细节开始，良好的坐姿、站姿、卧姿可以预防脊椎病。
