游泳也可预防脊椎病

游泳

游泳是腰背肌锻炼的最佳方式。游泳可以让全身的肌肉、关节和韧带得到锻炼，肌肉匀称发展，对脊椎产生良好的支撑和保护，还能使得人的体型更健美。游泳对腰部健康的功用在于能够在水中锻炼肌力，利用水中的浮力来舒缓平时受压的关节，其中就以腰部最为明显。另外游泳是紧张与松弛交替结合的运动，对中枢神经系统的兴奋和抑制起到调节的作用，并对失眠、健忘、忧郁和神经衰落等疾病有着特殊的治疗效果。