枕头对预防和治疗脊椎病的意义

合适的枕头，对预防和治疗脊椎病有积极意义。枕头的高度应符合人体颈椎的生理曲度，枕头高度大约为肩宽(两肩峰的距离)的1/3左右，最好取仰卧位。

通常应避免不用枕头睡眠，因为头部位置低，会使头部充血而容易发生眼睑肿胀、头昏;枕头的外形易选用中间低，两端高的元宝形为佳，枕芯应透气性好，质地柔软，富有弹性，可选用荞麦皮、绿豆壳、薄绒、鸭绒等。仰卧睡眠时，枕后结节以下及颈凹陷部位应达到完全支托，起到轻度牵引作用。颈椎病患者每天至少应保持3～5h的仰卧姿势;侧卧位睡眠时，枕头应放在耳下后方或下颌部。