枕头在睡眠时的作用有二 :
一是使颈项部保持一定的体位 ,让颈椎前凸的生理弧度得到维持 ,颈项部的肌肉也自然会处于放松状 ,从而得到充分休息 ;
二是保暖。颈项部感受风寒是颈椎病发生的重要原因 ,垫枕头可以更好地抗御风寒。
什么样的枕头好呢？ 目前市场上流行的产品很多 ,各有优缺点 ,众说纷纭。不妨从以下几个方面进行选择。
1、高度 :颈椎病患者用枕不宜过高 ,一般枕厚在 10厘米左右即可。用枕过高会使颈部持续处于强迫前屈位 ,等于整个睡眠时间内处于低头状态 ,无疑会增加颈项部疲劳 ;过低则颈部处于后伸位 ,头颅比整个躯体水平低 ,静脉回流不畅 ,颅内压相对增高 ,同时颈部血管 (如椎动脉、颈内外动脉 )被牵拉 ,乃至痉挛 ,造成向颅内供血、供氧不足 ,病人清醒后不仅有颈肩不适、手麻 ,还会有头晕等症状诱发。
2、硬度 :以有一定弹性 ,透气性能好 ,能自塑颈项生理弧度者为宜。市场上销售的"高弹棉"枕头基本达到要求 ,且价格便宜 ,适合大众使用 ,民间 (农村 )使用的"稻壳"枕、"粟米"枕 ,也具有这些优点。有些企业生产了不少名目繁多的"专治颈椎病"的枕头 ,其中有些仅有理论意义 ,如设计时按生物力学原理确定的形态和弧度 ,而在睡眠时头颈部往往处于不能自控的自由状态 ,加之患者的习惯睡眠姿势不一 ,就很难使颈部按设计去凑合枕头的要求。理想的枕头是既有一定的理论原理和功能 ,又能灵活地随着睡眠状态的颈项自由变动 ,即枕随人动 ,枕颈相应 ,动静结合。还有一些枕头是结合传统工艺制造的 ,如玉枕、石枕、竹枕、陶枕、漆枕等质地偏硬 ,偏凉 ,防治效果并不好 ,有些还会有不良反应。
