良好姿势可预防脊椎病
脊椎病的病人越来越多，临床资料表明，该类疾病趋向年轻化，由80年代的50岁左右人易患此病，发展到至今为30岁左右，情况令人担忧。以前此类疾病主要发生在财务、行政、司机等有关专业人员身上，而现在，由于机械化及办公电脑的普及，白领及从事流水线作业的工人，绝大多数都以坐姿进行工作。长时间的低头伏案加之姿势不正，导致了颈、背、腰等部位疾患的发生。所以注意日常的良好姿势，是预防脊椎病的重要方法之一。
人生的生理状况从左侧身望去，尤如两个/S/叠在一起状：第一个S是颈椎+胸椎，第二个S是腰椎+骶尾椎，即颈椎向前弓(向后弯);胸椎向后弓(向前弯);腰椎向前弓(向后弯);骶尾椎向后弓(向前弯)。
日常生活中，由于工作、生活的疲劳加之卫生常识的欠缺，我们通常习惯的站、坐姿势呈放松状态，即/弯腰驼背/状，而没有做到/昂首挺胸/，更有甚者还跷起二郎腿，一副悠然自得的样子，殊不知长此以往由于姿势的不正，使颈、胸、腰椎无法保持正常的弯曲度，从而导致颈椎病、颈背肌筋膜炎、腰肌劳损、腰椎间盘突出症等病变的发生。由此可见，良好的站、坐姿势，在日常生活中是十分重要的。
除了保持良好的站、坐姿势，还要注意避免疲劳。在长时间低头伏案后，隔段时间，应做适当休息调整，以避免循环不畅、筋脉劳损、肌肉痉挛而发病。
