在临床上可以引起腰痛的原因很多，腰椎间盘突出症仅仅是其中的一种，不仅是患者，即便是医生，有时也很难区别腰痛究竟是哪种原因引起的。但腰椎间盘突出症作为一种独立的疾病，毕竟有他一定的特殊性，有时患者只要稍加注意，就可发现自己是否可能患有腰椎间盘突出症，这对于及时去医院明确就诊，对症治疗是很有益的。
患者在经历突然扭腰、闪腰后，出现腰痛，下肢放射痛，麻木等一系列症状时，应从以下几个方面去自我观察和检查，判断自己是否患有腰椎间盘突出症。
1.在急性扭伤后，是否有跛行、一手扶腰或患侧下肢怕负重而呈现一跳一跳的步态，或身体喜欢前倾，而臀部凸向一侧的姿势。
2.腰椎是否因为试图避免疼痛而向一侧偏歪，偏歪后是否可在一定程度上缓解疼痛。
3.轻轻咳嗽一声或数声，尝试腰痛或下肢疼痛，麻木症状是否加重。或在打喷嚏、大小便等增加腹压的动作时是否引起腰痛。
4.俯卧时，自己或家人用手轻轻触后腰部腰椎正中及两侧，检查是否有明显的压痛。
5.仰卧立休息时，若疼痛仍不能缓解，可尝试在侧卧位、弯腰、屈髂、屈膝时疼痛症状是否缓解。
6.仰卧位，然后坐起，观察患侧下肢是否可因疼痛而使膝关节屈曲。
7.仰卧位，患侧膝关节伸直，将患肢抬高，观察是否因疼痛致使抬高受到限制。
以上自我检查的方法，患者可选择几项进行，如果其中有几项回答“是”的话，就应怀疑有腰椎间盘突出症的可能，真正确诊还需专业医生查体和CT检查。
