预防颈椎病"七妙法"
下面是预防颈椎病的七办法：第一、有研究表明，长期压抑感情，遇事不外露，多愁善感的人易患神经衰弱，神经衰弱会影响骨关节及肌肉休息，长此以往，颈肩部容易疼痛。所以，要经常保持乐观向上的好心情。第二、日常…
2008-03-25
下面是预防颈椎病的七办法：第一、有研究表明，长期压抑感情，遇事不外露，多愁善感的人易患神经衰弱，神经衰弱会影响骨关节及肌肉休息，长此以往，颈肩部容易疼痛。所以，要经常保持乐观向上的好心情。第二、日常…
一、运动防颈椎病，某些职业需要人员身体较长时间处于相对固定的体位，如手术室护士在手术中担任器械助手时，颈部大多时间内处于偏转角度，如果这种颈部偏转时间长，角度大，则很容易使颈肩部肌肉及肌腱疲劳，张弛…
1.注意睡眠。养成良好的睡姿，以仰卧或侧卧为宜；睡眠时间尽量保证8小时；要选择合适的枕头，枕头的高低以10厘米为宜；2.切勿长时间保持同一姿势。与电脑显示器保持50-70厘米的距离；勿单手作业；伏案工作应调整合…
由于用力按摩后，肌肉发生水肿所致，反复按摩，反复水肿，形成恶性循环，结果就会导致按摩的力量越来越大，病情却不见好转。更为严重的是，长期用力地按摩反复作用于颈椎的椎间盘、小关节及韧带，会破坏颈椎的稳定…
专家指出，颈椎病重在早期预防。一是要养成正确的姿势，避免长时间保持一个姿势，如长时间低头工作、久坐不动、一直盯着电脑或电视看、躺着看书或看电视以及用头夹着电话都不是好习惯。因此每工作1小时左右最好站立…
对于很多人相当熟悉的缓解颈椎不适的米字操，以其简便易行的特点，一直在很多颈椎病患者之中盛传。但日前多位国内权威颈椎病专家却一致指出，米字操可以缓解颈椎疲劳，但对于已经成为颈椎病患者来说，做"米字操"不…
尽力向前伸展脖颈--回缩--再伸脖--再回缩，这套被称为鸭颈操的动作，在循环往复中让颈部肌肉得到彻底伸展，拉伸韧带，放松痉挛的肌肉，有助于加快颈椎区域血液循环，增强颈部肌肉对疲劳的耐受能力。
预防颈椎病保持良好的生活习惯：1、合理用枕：合适的枕头对治疗和预防颈椎病十分重要，是药物治疗所不能替代的，应长期坚持应用。2、注意颈部保暖：颈部受寒冷刺激会使肌肉血管痉挛，加重颈部板滞疼痛。3、姿势正确…
1．注意颈部保暖。可以用厚的长围巾对脖子进行保暖，这样可以避免颈部受寒，消除颈椎病的诱发因素，减少颈椎病的发生几率。2．纠正生活中的不良姿势，防止慢性损伤。颈肩部软组织慢性劳损，是发生颈椎病的病理基础…
一般20-30岁应该是思维活跃，创造力旺盛时期，由于颈椎病而造成工作效率下降，这对现在的知识经济时代，一个国家将是多么大的损失，所以我们呼吁全社会，人类颈椎病应从小抓起。