办公族谨防颈椎病
严防急性头、颈、肩外伤：因为颈椎及其周围软组织损伤可直接或间接地引起颈椎病，应积极预防。纠正不良姿势，防止慢性损伤：如长时间卧沙发、俯卧位转头动作都应纠正。合理用枕：因为人熟睡后肌肉完全放松，只靠椎…
2008-03-25
严防急性头、颈、肩外伤：因为颈椎及其周围软组织损伤可直接或间接地引起颈椎病，应积极预防。纠正不良姿势，防止慢性损伤：如长时间卧沙发、俯卧位转头动作都应纠正。合理用枕：因为人熟睡后肌肉完全放松，只靠椎…
一、让病人了解颈椎病的有关知识，提高防病意识，增强治疗信心，掌握康复的方法。观察病人治疗过程中经受心理情绪的变化，调节心理情绪，保持心理健康。二、正确有效牵引，解除机械性压迫。注意牵引时的姿势、位置…
颈椎病的预防应该及早开始，并要持之以恒，必须做到以下几点：1）阅读一些有关颈椎病防治的书籍，了解颈椎病的发生与颈部损伤、落伤、风寒湿、枕头高矮不当等有关，从而针对这些发病因素进行预防。2）保持乐观态度…
颈椎病的日常保健注意事项：1．情绪稳定、劳逸结合，注意颈部锻炼。2．避免长时间低头伏案工作或仰头看电视。3．选择适当的枕头，高度一般10厘米左右为宜。4．保持头颈正确姿势。5．防止各种外伤事故，尤其是经常进…
颈椎病病变是难以逆转的，但是可以作些预防措施以避免它继续恶化，下面几点是几点体会，特编成歌诀以便于记忆：晚上不宜高枕卧，俯首工作有限时；看书毋妨添支架，沈思亦可托腮颐；头晕忌望天花板，手软宜常牵脖子…
在颈椎病的康复治疗中，除了医生给予的治疗外，很重要的是患者的自我保健。掌握正确的姿势，选择合适的卧具，局部注意防寒，晚上睡觉可以用棉、羽绒制品自制护肩、护腰围护患处保暖。采取综合的方法，完全可以减轻…
●适当增加工间休息长期从事案头工作的人，应增加工间休息和活动时间，以增强全身的血液循环，消除局部肌肉疲劳，预防和缓解颈椎的劳损。●选择合适的枕头：合适的枕头对预防和治疗颈椎病有重要意义。一般仰卧者枕…
不论是颈椎病患者，还是健康人，枕头的高低直接影响着能否在睡眠过程中保持颈椎前凸的生理体位，防止引起或加速颈椎的退变。尤其是颈椎病患者，在治疗过程中和治疗后，更应根据病情适当调整枕头。要提倡低枕睡眠，…
不论是颈椎病患者，还是健康人，枕头的高低直接影响着能否在睡眠过程中保持颈椎前凸的生理体位，防止引起或加速颈椎的退变。尤其是颈椎病患者，在治疗过程中和治疗后，更应根据病情适当调整枕头。